PRECIO:
52,50€/trimestre SOCIOS AMPA
63,00€/trimestre NO SOCIOS
viernes, 10 de junio de 2016
EXTRAESCOLAR: PATINAJE
Seguiremos con patinaje, el horario será lunes y miércoles de 17:00h a 18:00h
Podréis reservar la plaza a
vuestros hijos a través del mail del AMPA ampaceipalfonsoviii@gmail.com, se
respetará el orden de solicitud por si hubiera más solicitudes que plazas.
Indicad el nombre de vuestro hijo, el vuestro y un teléfono de contacto.
EXTRAESCOLAR: FÚTBOL SALA CATEGORIA CHUPETES (INFANTIL) CD PLASENCIA FS
TEMPORADA 2016-17
Este año nos hemos propuesto sacar un grupo de esta edad, chupetes (niños de infantil) para que entrenen en las instalaciones de nuestro cole.
El horario será lunes y miércoles de 16:00h a 17:00h
PRECIO:
52,50€/trimestre socios del AMPA.
63,00€/trimestre no
socios del AMPA.
Podréis reservar la plaza a vuestros hijos a través del mail del AMPA ampaceipalfonsoviii@gmail.com, se respetará el orden de solicitud por si hubiera más solicitudes que plazas. Indicad el nombre de vuestro hijo, el vuestro y un teléfono de contacto.
Presentación
¿Quiénes somos?
Un club deportivo sin ánimo de lucro formado por amantes al fútbol sala, y que dentro de nuestros recursos tanto estructurales como económicos, intentamos dotarlo de la máxima seriedad en su trabajo diario como en lo que representa ante jugadores, técnicos, niños, padres, institu
¿Cuándo empezamos?
El año 2012 comenzamos la andadura de este proyecto entre un grupo de amigos que nos gustaba el fútbol sala, viendo la necesidad de que la ciudad de Plasencia volviera a tener futsal, después de muchos años de vacío en este deporte. Ese primer año se consiguió el ascenso deportivo a 3ª División Nacional, superando todas las expectativas que nos marcamos en un primer momento. El segundo año hemos vuelto a elevar la calidad y profesionalidad del proyecto, clasificándonos para jugar la Fase de Ascenso a 2º-B. Terminando la liga regular en 3ª posición. Una vez establecidas las bases del primer equipo, nos proponemos una continuación del fútbol sala en la ciudad, por lo que establecemos convenios de colaboración con otra escuela (Colegio La Salle, Colegio Escuela Hogar de Plasencia) para el funcionamiento de la 1ª Escuela de Fútbol Sala de Plasencia.
¿Cuáles son nuestros objetivos?
Lograr que todos los niños y niñas que quieran practicar este deporte lo puedan hacer y disfrutar con una variada oferta formativa, de salud, lúdica o federativa. El club establece a partir de la categoría cadete como objetivo conseguir los mejores resultados deportivos, en edades más tempranas el objetivo principal es la participación.
¿Qué hacemos?
Nuestra implicación con nuestro deporte no se reduce a tener equipos en las distintas competiciones sino que además:
- Escuela de fútbol sala para niños de 4 a 18 años.
- Participamos en los juegos deportivos municipales.
- Tenemos convenios de formación para nuestros equipos con el cuerpo de árbitros. ciones o patrocinadores
- Realizamos torneos en los que contamos con equipos de diferentes comunidades nacionales.
- Tenemos un convenio de colaboración con el Colegio La Salle, que se une a nuestro proyecto, introduciendo 4 equipos nuevos.
Datos
Nombre: Club Deportivo Plasencia FS
Fecha de creación: 23 de Noviembre de 2012
Número de registro Junta Extremadura 8.958
C.I.F. G-72.008.899
Dirección: Cañada Real nº 10 3-a 10600 Plasencia (Cáceres).
Email: plasenciafs@hotmail.com
Twitter: @AsevolPlasencia
Facebook: www.facebook.com/asevolplasenciafs
Teléfonos: Álvaro Cano – 651 639 717
Jesús Ginés – 605 03 79 19
FINALIDAD
• Captación, Formación y Promoción de niños y niñas en la práctica deportiva del Fútbol Sala. Enseñándoles además, la convivencia en grupo, el respeto mutuo y el comportarse como futuros adultos.
OBJETIVO GENERAL
• Ofrecer una formación mediante la práctica de este deporte de modo que constituya un enriquecimiento de valiosos elementos para el joven deportista en general y para el futbolista en particular.
OBJETIVO ESPECÍFICO
• Formar al niño como persona dentro del mundo del deporte
• Fundamentar y desarrollar adecuadamente en los niños sus capacidades, habilidades tácticas y estructuras motrices básicas para la práctica de este deporte
• Intentar inculcar en el niño los valores positivos del deporte; compañerismo, sacrificio, disciplina, higiene, etc.
• Gradual formación Técnico – Táctica acorde a su edad
• Gradual perfeccionamiento del aspecto físico acorde con su edad
• Enseñarle las normas deportivas y el respeto por el contrario
• Conocimiento de las reglas del juego
ESTRUCTURA CATEGORIAS BASE
CHUPETES: EDAD: 4 a 5 años. (Nacidos entre 2008-2009) OBJETIVOS
“Etapa de ambientación, despertando en el niño el interés y las motivaciones para jugar al fútbol mediante su participación en actividades de carácter recreativo facilitando en todo momento el proceso de aprendizaje”
ENTRENAMIENTO
Trabajos Físicos
- Ejercicios de Psicomotricidad
- Destrezas y habilidades motoras: caminar, correr, brincar, lanzar, recibir, galopar etc.…
- Estimulación: visual, auditiva, táctil.
- Coordinación: Dinámico-general, oculo-pedica y oculo-cabeza.
- Percepción: Distancia, velocidad, trayectoria y visión periferia. Trabajos técnicos
- Toque de balón: cabeza y pie - Habilidad - Pase - Tiro - Control (libre y con oposición)
- Transporte del balón: conducciones, regatees y paredes.
EXTRAESCOLAR: REFUERZO ESCOLAR
Tras las sugerencias y solicitudes de muchos padres, este año hemos decidido incorporar esta nueva extraescolar a nuestra lista, para ayudar a los niños.
El horario será de lunes a jueves de 16:00h a 18:00h
El precio sigue siendo bastante asequibles, 2 dias a la semana serán:
Podréis reservar la plaza a vuestros hijos a través del mail del AMPA ampaceipalfonsoviii@gmail.com, se respetará el orden de solicitud por si hubiera más solicitudes que plazas. Indicad el nombre de vuestro hijo, el vuestro y un teléfono de contacto.
Este curso 2016-17, presentamos esta actividad nueva , ya que creemos de gran importancia el refuerzo educativo como una necesidad de apoyar a los alumnos que presentan dificultades de aprendizaje por diferentes razones .
Con el refuerzo educativo se trata de articular las medidas educativas, individuales y colectivas , diseñadas por el Equipo Docente , dirigidas a ayudar al Los niñ@s en sus dificultades escolares ordinarias; acoger y reconocer la singularidad de cada uno de los alumnos y a propiciar que la construcción de la enseñanza, sus fines y sus metas sean colectivos, permitiendo que todos los miembros de la comunidad educativa puedan formar parte de ella.
En este proyecto tendremos en cuenta y se pondrá especial énfasis en la atención a la diversidad, para intentar obtener la plena inclusión por la que día a día estamos luchando.
Los equipos de ciclo determinaran en sus correspondientes programaciones didácticas los objetivos y contenidos básicos de las materias, que constituiran los aspectos fundamentales a trabajar en las actividades de refuerzo los profesionales correspondientes de impartir esta materia.
Pretendemos activar en los niñ@s una motivación e interés por los contenidos que no han sido superados en otro momento de su aprendizaje y la ayuda hacia ellos, mediante tareas lúdicas, talleres, cuentos, transfiriendo sus necesidades e inquietudes en un diario personal, desarrollar su imaginación, creatividad.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA:
Poner en marcha el refuerzo de la enseñanza.
-Ampliar e incrementar la oferta de las actividades dirigidas a los alumnos con dificultades de aprendizaje.
- Reforzar la comunicación con las familias para favorecer la adquisición de hábitos básicos de trabajo
-Establecer mecanismos que hagan posible un refuerzo educativo eficaz en aquellos alumnos-as con NEE tansitorias o temporales.
-Adquirir los contenidos imprescindibles para el desarrollo de las competencias básicas, del lenguaje, matemáticas , es decir de las diferentes materias.
-Potenciar el aprendizaje de estos niñ@s y el rendimiento escolar a través de adquisición de hábitos de organización y constancia en el trabajo,
-Mejora de habilidades asociadas a la lectura y escritura.
- Propiciar en los alumnos una actitud positiva y activa hacía el aprendizaje.
-reforzar la autoestima de lo niñ@s personal, escolar y social.
-Mejorar sus procedimientos de aprendizaje.
-Ampliar vocabulario
-Trabajar la lectura y escritura
-Mejora de atención.
DESTINATARIOS.:
Edades comprendidas desde los 3 años hasta los 12.
METODOLOGÍA:
Adecuación de objetivos: priorizar
Metodologías que favorezcan la participación del alumnado
Refuerzo de aprendizaje cooperativo e individual
Fomento de la participación del alumno.
Motivar al alumno , unos de los puntos de gran importancia
Actividades de recuperación y refuerzo
Agrupamientos Flexibles
Ampliar vocabulario
Realizaremos asambleas y escuharemos a los niñ@s, que expresen sus sentimientos, deseos…
Lluvias de ideas…etc
RECURSOS HUMANOS
La escuela contará con un equipo de un educador por cada 15 niñ@s.
El personal que se va a necesitar contratar dependerá de las inscripciones realizadas.
Los educadores de esta actividad estarán plenamente cualificados (maestros)
EVALUACIÓN
Con la evaluación lo que pretendemos es conocer si los objetivos propuestos se lograron teniendo en cuenta si la intervención educativa fue la adecuada, respetando el ritmo de aprendizaje de los niños, la atención a la diversidad, ya que esto nos ayudará para mejorar en la práctica como educadores, produciéndose así una retroalimentación en nuestro proyecto que nos permitirá modificar o cambiar algo que no funciona y mejorar nuestra “futura Intervención”.
TEMPORALIZACIÓN:
La duración del programa será de dos horas diarias de Lunes a Jueves,
Comienzo Octubre del 2016 hasta Mayo del 2017.
El horario será de lunes a jueves de 16:00h a 18:00h
El precio sigue siendo bastante asequibles, 2 dias a la semana serán:
PRECIO:
52,50€/trimestre SOCIOS AMPA
63,00€/trimestre NO SOCIOS
Este curso 2016-17, presentamos esta actividad nueva , ya que creemos de gran importancia el refuerzo educativo como una necesidad de apoyar a los alumnos que presentan dificultades de aprendizaje por diferentes razones .
Con el refuerzo educativo se trata de articular las medidas educativas, individuales y colectivas , diseñadas por el Equipo Docente , dirigidas a ayudar al Los niñ@s en sus dificultades escolares ordinarias; acoger y reconocer la singularidad de cada uno de los alumnos y a propiciar que la construcción de la enseñanza, sus fines y sus metas sean colectivos, permitiendo que todos los miembros de la comunidad educativa puedan formar parte de ella.
En este proyecto tendremos en cuenta y se pondrá especial énfasis en la atención a la diversidad, para intentar obtener la plena inclusión por la que día a día estamos luchando.
Los equipos de ciclo determinaran en sus correspondientes programaciones didácticas los objetivos y contenidos básicos de las materias, que constituiran los aspectos fundamentales a trabajar en las actividades de refuerzo los profesionales correspondientes de impartir esta materia.
Pretendemos activar en los niñ@s una motivación e interés por los contenidos que no han sido superados en otro momento de su aprendizaje y la ayuda hacia ellos, mediante tareas lúdicas, talleres, cuentos, transfiriendo sus necesidades e inquietudes en un diario personal, desarrollar su imaginación, creatividad.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA:
Poner en marcha el refuerzo de la enseñanza.
-Ampliar e incrementar la oferta de las actividades dirigidas a los alumnos con dificultades de aprendizaje.
- Reforzar la comunicación con las familias para favorecer la adquisición de hábitos básicos de trabajo
-Establecer mecanismos que hagan posible un refuerzo educativo eficaz en aquellos alumnos-as con NEE tansitorias o temporales.
-Adquirir los contenidos imprescindibles para el desarrollo de las competencias básicas, del lenguaje, matemáticas , es decir de las diferentes materias.
-Potenciar el aprendizaje de estos niñ@s y el rendimiento escolar a través de adquisición de hábitos de organización y constancia en el trabajo,
-Mejora de habilidades asociadas a la lectura y escritura.
- Propiciar en los alumnos una actitud positiva y activa hacía el aprendizaje.
-reforzar la autoestima de lo niñ@s personal, escolar y social.
-Mejorar sus procedimientos de aprendizaje.
-Ampliar vocabulario
-Trabajar la lectura y escritura
-Mejora de atención.
DESTINATARIOS.:
Edades comprendidas desde los 3 años hasta los 12.
METODOLOGÍA:
Adecuación de objetivos: priorizar
Metodologías que favorezcan la participación del alumnado
Refuerzo de aprendizaje cooperativo e individual
Fomento de la participación del alumno.
Motivar al alumno , unos de los puntos de gran importancia
Actividades de recuperación y refuerzo
Agrupamientos Flexibles
Ampliar vocabulario
Realizaremos asambleas y escuharemos a los niñ@s, que expresen sus sentimientos, deseos…
Lluvias de ideas…etc
RECURSOS HUMANOS
La escuela contará con un equipo de un educador por cada 15 niñ@s.
El personal que se va a necesitar contratar dependerá de las inscripciones realizadas.
Los educadores de esta actividad estarán plenamente cualificados (maestros)
EVALUACIÓN
Con la evaluación lo que pretendemos es conocer si los objetivos propuestos se lograron teniendo en cuenta si la intervención educativa fue la adecuada, respetando el ritmo de aprendizaje de los niños, la atención a la diversidad, ya que esto nos ayudará para mejorar en la práctica como educadores, produciéndose así una retroalimentación en nuestro proyecto que nos permitirá modificar o cambiar algo que no funciona y mejorar nuestra “futura Intervención”.
TEMPORALIZACIÓN:
La duración del programa será de dos horas diarias de Lunes a Jueves,
Comienzo Octubre del 2016 hasta Mayo del 2017.
EXTRAESCOLAR: INGLÉS CONVERSACIONAL
Para el curso 2016-17 seguiremos contando con Alexandria, los horarios serán prácticamente como este año, son los siguientes:
4º a 6º de primaria: martes y jueves de 16:00h a 17.00h
2º y 3º primaria: martes y jueves de 17:00h a 18:00h
5 años infantil: lunes y miércoles de 16:00h a 17:00h
1ºprimaria: lunes y miércoles de 17:00h a 18:00h
Podréis reservar la plaza a vuestros hijos a través del mail del AMPA ampaceipalfonsoviii@gmail.com, se respetará el orden de solicitud por si hubiera más solicitudes que plazas. Indicad el nombre de vuestro hijo, el vuestro y un teléfono de contacto
4º a 6º de primaria: martes y jueves de 16:00h a 17.00h
2º y 3º primaria: martes y jueves de 17:00h a 18:00h
5 años infantil: lunes y miércoles de 16:00h a 17:00h
1ºprimaria: lunes y miércoles de 17:00h a 18:00h
Podréis reservar la plaza a vuestros hijos a través del mail del AMPA ampaceipalfonsoviii@gmail.com, se respetará el orden de solicitud por si hubiera más solicitudes que plazas. Indicad el nombre de vuestro hijo, el vuestro y un teléfono de contacto
EXTRAESCOLARES: ESCUELA DE MANTENIMIENTO, PILATES, AEROBIC, ZUMBA, CROSSFIT, PARA MADRES Y PADRES DEL COLEGIO.
En el próximo curso 2016-17 seguiremos poniéndonos en forma. Siempre estamos quejándonos de que no tenemos tiempo para nada con las extraescolares de los niños, pues este año hemos pensado en que qué mejor que tener nosotros también una extraescolar y aprovechar el tiempo moviéndonos un rato. La asociación Euexia nos lo ha facilitado y el horario será lunes y miércoles de 17:00h a 18:00h.
Parece ser que el grado de deterioro psicofísico que se registra con el envejecimiento, incluso en los años que se considera de pre senilidad, no se debe exclusivamente al desgaste, sino también al tipo de ejercicio realizado hasta ese momento.
En efecto, nadie duda que la vida sedentaria favorezca el envejecimiento precoz y la aparición de numerosos problemas de salud, tales como obesidad, varices, arteriosclerosis, estreñimiento, osteoporosis, etc.
Por otra parte, se ha dicho que, la actividad física prolonga la vida, aunque esto no se ha podido demostrar. Es cierto que las personas que llegan a edades avanzadas en su mayoría han sido activas durante toda su vida, pero no puede afirmarse que haya una relación directa entre actividad física y la longevidad.
Lo que sí puede asegurarse es que los signos característicos del envejecimiento (torpeza de movimientos, dificultades respiratorias y circulatorias, etc.) aparecen mucho más tarde en las personas que hacen ejercicio. No sólo son más ágiles y más capaces de realizar esfuerzos, sino que reaccionan más rápidamente al estimulo y conservan más tiempo un espíritu emprendedor y dinámico
Actividad física y salud
Todos sabemos que nuestra capacidad física frente al esfuerzo declina lentamente conforme avanza la edad. No obstante, la mayoría de las personas conservamos mucha más capacidad físicas de la que utilizamos a edades muy avanzadas.
Es un error considerar el cuerpo como una máquina que se desgasta con el uso. No debemos, ni necesitamos, pasar nuestra edad media o nuestra tercera edad “tomándolo con calma”. Por el contrario, cuanto más ejercitamos nuestro cuerpo, dentro de unos límites razonables, más cosas somos capaces de hacer y mayor eficiencia adquirimos.
La práctica regular de ejercicio físico proporciona numerosas ventajas a nuestra salud. He aquí algunas de las más importantes:
- Fortalece contracción cardiaca, la tensión arterial y el flujo venoso.
- Favorece la función oxígeno y de la ventilación pulmonar.
- Fortalece los huesos y articulaciones. Facilita la actividad neuromuscular permitiendo una mayor agilidad al aumentar la fuerza muscular y la flexibilidad de las articulaciones
- También actúa favorablemente sobre otros procesos biológicos: se aumento de la hemoglobina en la sangre, una mejora en los procesos de coagulación, una reducción de las grasas en la sangre, una utilización más correcta de la glucosa y una activación del calcio y del fósforo.
- En el aparato digestivo, el ejercicio corrigiendo la tendencia al estreñimiento que provoca la vida sedentaria.
- Por el contrario la falta de actividad física es un factor importante en la producción de enfermedades tales como la angina de pecho, el infarto de miocardio, la obesidad, la hipertensión, la artrosis, etc. - nuestro corazón, estimula la actividad cardiocirculatoria mejorando la - respiratoria, produciendo una mejora del consumo de - neuromuscular - observa un - físico mejora la secreción intestinal,
Precauciones que se deben tomar
Cualquier adulto que inicie un programa de ejercicio físico debe ser informado de los síntomas que pueden sobrevenir durante su práctica y que, en general, indican una insuficiente acomodación al esfuerzo y que podrían ser indicios de una cardiopatía coronaria: dolor en el pecho, brazo, cuello o mandíbula; acortamiento significativo de la respiración con el ejercicio; desfallecimientos o desmayos; latidos cardiacos irregulares; náuseas o vómitos durante el ejercicio; debilidad o movimientos descoordinados; cambios inexplicables de peso y de la tolerancia al ejercicio.
Si aparece alguno de estos síntomas, hay que interrumpir el ejercicio inmediatamente y consultar con el médico.
También deben consultar al médico antes de comenzar a practicar regularmente ejercicio físico las personas mayores de sesenta años y que no estén acostumbradas a hacerlo, así como las que padecen alguna enfermedad y están recibiendo medicación.
Los fumadores y las personas con exceso de peso deben disminuir el consumo de cigarrillo y perder algunos kilos. Es mejor no fumar en absoluto pero, como mínimo, hay que evitar el tabaco después del ejercicio.
La vida sedentaria favorece el envejecimiento precoz y el riesgo de aparición de numerosos problemas de salud: obesidad, varices, arteriosclerosis, estreñimiento, osteoporosis...
El deterioro físico y psíquico que se registra con el envegecimiento no se debe exclusivamente al desgaste propio del paso del tiempo, sino también al tipo de ejercicio físico realizado hasta ese momento.
Los signos característicos del envejecimiento (torpeza de movimientos, dificultades respiratorias y circulatorias, etc.) aparecen mucho más tarde en las personas que hacen ejercicio
Las personas mayores de sesenta años y que no estén acostumbradas a hacer ejercicio físico, así como las que padecen alguna enfermedad y están recibiendo medicación, deben consultar con el médico antes de empezar la práctica regular de alguna actividad física.
PRECIO: 52,50€/trimestre socios del AMPA
63,00€/trimestre no socios.
¡¡¡ANIMAOS Y A PONERSE EN FORMA!!!
Para apuntarse únicamente tendréis que mandar un email al ampa: ampaceipalfonsoviii@gmail.com indicando vuestro nombre y número de teléfono.
Todos los médicos coinciden en recomendar la práctica de ejercicio físico en la tercera edad, siempre y cuando se respeten las exigencias y la capacidad física del organismo y no se someta al individuo a esfuerzos excesivos ni a estrés psicológico. La moderación es el principal criterio que hay que seguir.
El envejecimiento puede considerarse como el resultado de los cambios del individuo con relación al ambiente que lo rodea. Cuanto más temprano e intenso sea el envejecimiento, tanto menos será capaz de adaptarse a los cambios sufridos.Parece ser que el grado de deterioro psicofísico que se registra con el envejecimiento, incluso en los años que se considera de pre senilidad, no se debe exclusivamente al desgaste, sino también al tipo de ejercicio realizado hasta ese momento.
En efecto, nadie duda que la vida sedentaria favorezca el envejecimiento precoz y la aparición de numerosos problemas de salud, tales como obesidad, varices, arteriosclerosis, estreñimiento, osteoporosis, etc.
Por otra parte, se ha dicho que, la actividad física prolonga la vida, aunque esto no se ha podido demostrar. Es cierto que las personas que llegan a edades avanzadas en su mayoría han sido activas durante toda su vida, pero no puede afirmarse que haya una relación directa entre actividad física y la longevidad.
Lo que sí puede asegurarse es que los signos característicos del envejecimiento (torpeza de movimientos, dificultades respiratorias y circulatorias, etc.) aparecen mucho más tarde en las personas que hacen ejercicio. No sólo son más ágiles y más capaces de realizar esfuerzos, sino que reaccionan más rápidamente al estimulo y conservan más tiempo un espíritu emprendedor y dinámico
Actividad física y salud
Todos sabemos que nuestra capacidad física frente al esfuerzo declina lentamente conforme avanza la edad. No obstante, la mayoría de las personas conservamos mucha más capacidad físicas de la que utilizamos a edades muy avanzadas.
Es un error considerar el cuerpo como una máquina que se desgasta con el uso. No debemos, ni necesitamos, pasar nuestra edad media o nuestra tercera edad “tomándolo con calma”. Por el contrario, cuanto más ejercitamos nuestro cuerpo, dentro de unos límites razonables, más cosas somos capaces de hacer y mayor eficiencia adquirimos.
La práctica regular de ejercicio físico proporciona numerosas ventajas a nuestra salud. He aquí algunas de las más importantes:
- Fortalece contracción cardiaca, la tensión arterial y el flujo venoso.
- Favorece la función oxígeno y de la ventilación pulmonar.
- Fortalece los huesos y articulaciones. Facilita la actividad neuromuscular permitiendo una mayor agilidad al aumentar la fuerza muscular y la flexibilidad de las articulaciones
- También actúa favorablemente sobre otros procesos biológicos: se aumento de la hemoglobina en la sangre, una mejora en los procesos de coagulación, una reducción de las grasas en la sangre, una utilización más correcta de la glucosa y una activación del calcio y del fósforo.
- En el aparato digestivo, el ejercicio corrigiendo la tendencia al estreñimiento que provoca la vida sedentaria.
- Por el contrario la falta de actividad física es un factor importante en la producción de enfermedades tales como la angina de pecho, el infarto de miocardio, la obesidad, la hipertensión, la artrosis, etc. - nuestro corazón, estimula la actividad cardiocirculatoria mejorando la - respiratoria, produciendo una mejora del consumo de - neuromuscular - observa un - físico mejora la secreción intestinal,
Precauciones que se deben tomar
Cualquier adulto que inicie un programa de ejercicio físico debe ser informado de los síntomas que pueden sobrevenir durante su práctica y que, en general, indican una insuficiente acomodación al esfuerzo y que podrían ser indicios de una cardiopatía coronaria: dolor en el pecho, brazo, cuello o mandíbula; acortamiento significativo de la respiración con el ejercicio; desfallecimientos o desmayos; latidos cardiacos irregulares; náuseas o vómitos durante el ejercicio; debilidad o movimientos descoordinados; cambios inexplicables de peso y de la tolerancia al ejercicio.
Si aparece alguno de estos síntomas, hay que interrumpir el ejercicio inmediatamente y consultar con el médico.
También deben consultar al médico antes de comenzar a practicar regularmente ejercicio físico las personas mayores de sesenta años y que no estén acostumbradas a hacerlo, así como las que padecen alguna enfermedad y están recibiendo medicación.
Los fumadores y las personas con exceso de peso deben disminuir el consumo de cigarrillo y perder algunos kilos. Es mejor no fumar en absoluto pero, como mínimo, hay que evitar el tabaco después del ejercicio.
La vida sedentaria favorece el envejecimiento precoz y el riesgo de aparición de numerosos problemas de salud: obesidad, varices, arteriosclerosis, estreñimiento, osteoporosis...
El deterioro físico y psíquico que se registra con el envegecimiento no se debe exclusivamente al desgaste propio del paso del tiempo, sino también al tipo de ejercicio físico realizado hasta ese momento.
Los signos característicos del envejecimiento (torpeza de movimientos, dificultades respiratorias y circulatorias, etc.) aparecen mucho más tarde en las personas que hacen ejercicio
Las personas mayores de sesenta años y que no estén acostumbradas a hacer ejercicio físico, así como las que padecen alguna enfermedad y están recibiendo medicación, deben consultar con el médico antes de empezar la práctica regular de alguna actividad física.
martes, 10 de mayo de 2016
jueves, 28 de abril de 2016
NORMAS ORIENTATIVAS PARA FAMILIAS DE ACOGIDA DE LA FEDERACIÓN DE ASOCIACIONES DE AMIGOS Y AMIGAS DEL PUEBLO SAHARAUI EN EXTREMADURA
Por si alguno quiere informarse sobre este tema a continuación os dejamos el enlace de información
https://drive.google.com/file/d/0B4vsO69EdMaRXzJvdVViNTNsX1NZQzZpZ1pna1BhWW5nbndZ/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B4vsO69EdMaRXzJvdVViNTNsX1NZQzZpZ1pna1BhWW5nbndZ/view?usp=sharing
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